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商品訊息簡述:
商品訊息描述:
１天１式保健康！整脊美體自救操擊退肩頸腰痛，改善血液循環，提升代謝免疫，重現年輕體態！
日本人氣按摩師松岡博子以清楚圖解，以自己在家也能輕鬆做的姿勢，設計出結合加強柔軟度與肌肉鍛鍊的簡易體操，就能有效改善駝背現代人常見的現象。
只要1天做1套體操，就能逐漸改善駝背問題，讓姿勢與身型更優美之外，連體態老化、肌膚、肥胖等問題也都能迎刃而解！讓你成為提高基礎代謝率、成功抗老、抬頭挺胸的姿勢美人！
★本書特徵
1.伸展運動、鍛鍊肌肉、矯正體操，3大方法趕走駝背！ 本書將介紹3種消除駝背的方法。首先是具有喚醒身體作用的伸展運動，接著是強化身體的肌肉鍛鍊，最後是修正身體歪斜的矯正體操。將此3步驟視為1次完整動作並徹底執行，更能大幅提升成效。
2.介紹2種駝背類型與程度別的應對方法！ 駝背可分為2種類型，背部隆起的典型駝背及隱性駝背。本書介紹的方法均適用於此2種駝背類型。此外，駝背程度會因人而異。因此本書將駝背依程度輕重大致分為5種階段，並提供個別的改善方法。
3.詳細解說消除駝背的日常生活改善方法！ 不是伸展運動也非鍛鍊肌肉，改善日常生活才是消除駝背的首要關鍵。僅是改善站立、步行、坐下時的姿勢，往往就能有立竿見影之效。本書也提供了幫助身心放鬆的睡眠及入浴方法。
作者簡介
松岡博子
生於日本福岡縣。曾就讀整骨專門學校，學習身體整骨法。現為新宿的高田馬場開設APIA整骨院負責人。在改善身體不適狀況、解決美容煩惱、調整生活習慣各方面等都深受患者信賴。同時也在整骨師協會的研習中心，致力於培育整骨師。
著有《骨盆進擊瘦身法》（日本Makino出版社）、《擊退骨盆．脊椎歪斜的健康法》（日本PHP出版社）、《消除脊椎歪斜體操打造不生病的生活》（日本青春出版）、《挺直脊椎瘦身作戰》（日本成美堂出版社）、《15秒骨盤瘦身操》（日本晴天出版社）（日本靜山社文庫出版社）等書。
譯者簡介
李伊芳
政治大學新聞系畢業，曾擔任女性雜誌資深編輯，廣泛涉獵日本文化，擅長家庭類、生活類、健康美容類、大眾文學與人文心理類翻譯。
部落格：yvonnelee724.blogspot.tw
史上最強!林頌凱醫師的痠痛戒斷操(全彩)
通體舒暢！奧亞運國家對對醫教你1個動作擺脫痠痛！ 簡單易執行+不打針、不吃藥+抗擊身體老化 治痠止痛大法完全大公開！
你有以下困擾嗎？
■痠痛門診的老病號
■做什麼動作都痛，舉步維艱？
■疼痛纏身，徹夜難眠？
■隱隱作痛，痠痛麻的生力軍？
■偶爾發作，慣性疼痛的散客？
以上五大類型，通通都能在本書中找到解決方案！
8大類「痠痛大圖解」，內容清楚又簡單，了解痠痛根源，消除更有方！ 從頭到腳，全身上下各部位痠痛成因、預防方式大解析，搭配清楚的痠痛部位圖，讓你一次搞定痠痛麻的原理。
43招「對症下藥」痠痛戒斷操，從頭到腳，改善痠疼，輕鬆舒暢！ 作者林頌凱醫師集合多年的診間經驗，詳實介紹全身上下43種痠痛麻疾患，搭配一目了然的「疾病診療室」專欄，以及圖文對照的懶人痠痛戒斷操，對痠痛老病號或是初期患者來說，都是最容易上手的痠痛保養大全。
40種「顧筋骨」明星食材，緩解痠痛，恢復活力，常保關節青春！ 痠痛麻一發生，除了就醫治療、運動保養等方式之外，還有最基本也最容易做到的重點，就是飲食。本書以痠痛患者為出發點，從抗發炎、顧筋骨、抗衰老、放輕鬆等四大類，40種食物，告訴您怎麼吃最健康，最有效率。
頭痛、腰痛、背痛、肩酸、腿酸......，到底哪裡出了問題這麼痠痛？是肌肉疼痛，還是神經壓迫？是風濕、關節退化、長骨刺，還是一般的扭拉傷？日益疲憊的人們每天都不得不默默承受精力+體力的雙重衝擊。久而久之，精神越來越差，難以適應快節奏的工作。
看似平常的小病痛，日積月累就會在為難醫治的大麻煩。痠痛千萬不能忽視，請跟著專家用健康、安全、不打針、不吃藥的痠痛戒斷操，達到舒緩暨保健的功效！
●消除疲勞，緩解痠痛，讓你永保健康！
●重塑體魄，活力湧現，精氣神UPUP！
●減壓放鬆，改善循環，預防身體勞損！
本書歸納了從日常生活做起的根絕痠痛基本法，還有對症下藥，針對全身上下43種痠痛麻的痠痛戒斷操，教你每天運用少許時間，進行最簡易的動作，持續進行，一周開始，讓您邁向無痛的人生！
★本書特色
1.林頌凱醫師是國家運動選手的特約醫師，固定於《康健》雜誌發表文章，具有相當豐富的復健醫療經驗。
2.本書搭配彩色攝影圖片方便讀者閱讀及操作。
3.最對症下藥，根據各個痠痛部位提出解決之道，是最易學的極簡派痠痛祕笈。
★名人推薦
張煥禎聯新國際醫療集團暨壢新醫院院長
李榮宗景安興業資深產品經理
劉怡里臺安醫院健康事業發展部營養師
市面上雖然有許多養生保健相關的出版品，但較少專注於擺脫痠痛的主題。林頌凱醫師在本書中，不僅說明了痠痛發生時舒緩的辦法，更重要的是傳授預防痠痛發生的生活保健方式，只要利用短短的時間就能遠離痠痛纏身，對於忙碌的現代人來說，真是一大福音！ ──陳毅軒臺灣歐姆龍健康事業商品企劃副理
林頌凱醫師是復健科的權威，經常在報章雜誌撰文分享治療痠痛的經驗，給予讀者有很大的啟發，欣見此書的出版，可以更完整呈現治療痠痛的全貌。痠痛是現代人的文明病，透過林醫生書中的字字珠璣，讓我們正確理解痠痛本質，為治療痠痛找到一線生機，此書可說是病人解除痠痛的桃花源，正常人預防與遠離痠痛的一帖良方！ ──何盈德荷商葛蘭素史克藥廠股份有限公司總經理
作者簡介
林頌凱醫師
◎現職 ．壢新醫院尊爵體重管理中心主任 ．壢新醫院運動醫學中心副主任 ．壢新醫院、桃新醫院復健科主治醫師 ．左營國家選手訓練中心特約醫師 ．奧運、亞運、台維斯盃網球賽國家代表隊隊醫 ．Lamigo桃猿職棒隊醫療團隊召集人 ．康健雜誌、高爾夫球雜誌專欄主筆 ．「健康兩點靈」、「新聞挖哇哇」、「健康年代」、「消費高手」電視節目專家來賓
◎學歷 ．台北醫學大學醫學系 ．台灣大學管理學院EMBA研究所 ．美國約翰霍普金斯醫院運動醫學研究員
◎著作信用卡卡友專區： 《擺脫痠痛真簡單》 《一個動作擺脫痠痛：向全身痠痛麻說byebye的67個秘訣》 《無負擔快瘦伸展操》
運動管理師高瑾蓉Niki
台北市立體育學院運動管理學系畢業 目前擔任壢新醫院尊爵體重管理中心專任運動管理師，曾獲2009中華民國有氧體能運動協會銀髮族功能性體適能檢測員證照合格(SFT10054)，以及2011行政院體委會國民體適能檢測員證照合格。
１天１式保健康！整脊美體自救操+史上最強!林像苂摰v的痠痛戒斷操(2書合售)
商品網址:
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商品訊息簡述:
作者：松岡博子
譯者：李伊芳
出版社：潮客風出版社
出版日期：2013/11/23
語言：繁體中文
ISBN：9789868924154
規格：平裝
作者：林頌凱
出版社：晶冠出版社
出版日期：2013/11/04
語言：繁體中文
ISBN：9789865852153
規格：平裝
１天１式保健康！整脊美體自救操+史上最強!林像苂摰v的痠痛戒斷操(2書合售)早就是暢銷的明星商品，還沒有用過的這邊介紹一下，１天１式保健康！整脊美體自救操+史上最強!林像苂摰v的痠痛戒斷操(2書合售)吸引我的最大因素，除了好用之外，我覺得它的CP值高到破錶了呀! １天１式保健康！整脊美體自救操+史上最強!林像苂摰v的痠痛戒斷操(2書合售)更多詳細的資訊這邊請：
商品訊息功能:
- 品號：2378836
- 整脊美體自救操
- 林頌凱醫師的痠痛戒斷操
- (2書合售)
商品訊息描述:
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只要1天做1套體操，就能逐漸改善駝背問題，讓姿勢與身型更優美之外，連體態老化、肌膚、肥胖等問題也都能迎刃而解！讓你成為提高基礎代謝率、成功抗老、抬頭挺胸的姿勢美人！
★本書特徵
1.伸展運動、鍛鍊肌肉、矯正體操，3大方法趕走駝背！ 本書將介紹3種消除駝背的方法。首先是具有喚醒身體作用的伸展運動，接著是強化身體的肌肉鍛鍊，最後是修正身體歪斜的矯正體操。將此3步驟視為1次完整動作並徹底執行，更能大幅提升成效。
2.介紹2種駝背類型與程度別的應對方法！ 駝背可分為2種類型，背部隆起的典型駝背及隱性駝背。本書介紹的方法均適用於此2種駝背類型。此外，駝背程度會因人而異。因此本書將駝背依程度輕重大致分為5種階段，並提供個別的改善方法。
3.詳細解說消除駝背的日常生活改善方法！ 不是伸展運動也非鍛鍊肌肉，改善日常生活才是消除駝背的首要關鍵。僅是改善站立、步行、坐下時的姿勢，往往就能有立竿見影之效。本書也提供了幫助身心放鬆的睡眠及入浴方法。
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松岡博子
生於日本福岡縣。曾就讀整骨專門學校，學習身體整骨法。現為新宿的高田馬場開設APIA整骨院負責人。在改善身體不適狀況、解決美容煩惱、調整生活習慣各方面等都深受患者信賴。同時也在整骨師協會的研習中心，致力於培育整骨師。
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李伊芳
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